맥주를 먹으면 근육생성을 방해하나요??

Question

제목 그대로 입니다

맥주가 근육생성을 방해한다는 소리를 들었는데요

그러면 당일에 운동을 하고 맥주를 마시면 운동효과가 미비해지는걸까요?

Answer 1

맥주 한두 잔은 근육에 크게 안 좋지 않아요. 운동 후 단백질 합성이 조금 줄어도 당일 적당히 마시면 괜찮습니다. 너무 많이 마시면 효과 떨어질 수 있으니 조절하세요.