요즘 과도한 업무강도로 인해 피로가 가중되어 너무 힘든데 이상하게 막상 잠자리에 들면 잠이 오지않거나 얕은 잠에 들다 다시 깨기를 반복합니다
잠자리에 들기전에 마실수 있는
숙면에 도움이 될만한 차가 있으면 추천부탁드립니다
감사합니다
안녕하세요. 파파파덜입니다. 캐모마일티가 괜찮다고 알고 있습니다 꽃차에 거부감 없으시다면 연하게 한잔 드셔보시는게 어떨까요?
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
일반적으로 수면에 도움이 되는 차들입니다.
카모마일 차: 카모마일에는 편안하고 진정 효과가 있어 수면에 도움이 됩니다.
라벤더 차: 라벤더는 진정 효과가 있으며, 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레몬밤 차: 레몬밤은 자연적인 진정제 역할을 하며, 수면에 도움이 됩니다.
밀랍 차: 밀랍에는 자연적인 진정제가 있어 수면에 도움이 됩니다.
홍차: 홍차에는 카페인이 있어 수면에 도움이 되지 않을 수 있지만, 디카페인 홍차는 카페인이 제거된 상태로 수면에 도움이 됩니다.
그리고 숙면을 위해 차뿐만 아니라 적정한 수면환경을 조성하는 것도 중요합니다.
감사합니다.
