건강관리
오래달리기를 많이 하면 근손실이 오나요?
다이어트를 할 겸 매일 10km씩 달리고 있어요. 오래달리기는 근손실을 유발한다고 들은 적이 있는데 사실인가요? 다이어트에 오래달리기는 좋지 않나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
오래 달리기는 칼로리 소모에 도움이 되지만, 과도하게 하면 근손실을 유발할 수 있습니다. 다이어트 시 근력운동과 병행하면 더 효과적입니다.
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다이어트를 할 겸 매일 10km씩 달리고 있어요. 오래달리기는 근손실을 유발한다고 들은 적이 있는데 사실인가요? 다이어트에 오래달리기는 좋지 않나요?
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
오래 달리기는 칼로리 소모에 도움이 되지만, 과도하게 하면 근손실을 유발할 수 있습니다. 다이어트 시 근력운동과 병행하면 더 효과적입니다.