건강관리
다이어트를 오래 지속 하려면 어떤 방법이 있을까요?
몸무게가 10KG이 늘었어요!다이어트를 시작해도 금방 포기가 됩니다! 굶은방법 말고 운동으로 살을 빼고 싶습니다! 그리고 요요현상도 오지 않은 운동법을 알고 싶ㅇ습니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!