스트레스를 받을 때 복통, 설사가 반복되어 고민스러우시지요. 과민 대장 증후군이 의심스러운 상황이라 보입니다. 약물을 꾸준히 복용하지는 않더라도 증상이 나타날 때, 혹은 그러한 상황이 나타날 것이라 예상될 때 복용해보실 수 있겠으니 가까운 내과에서 진료부터 받아보시기 바랍니다. 또한, 진료 결과 과민 대장 증후군이 의심되는 상황이 맞다면, 식단 조절에도 노력을 기울여보실 수 있습니다. 포드맵(FODMAP) 식단은 증상을 악화시키는 요인으로 꼽히므로 찾아보시고 이들 음식을 피해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 도움이 됩니다. 식습관 개선도 중요한데, 고섬유질 식품을 섭취하고 카페인, 알코올, 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스를 포함한 유산균 섭취는 장 건강을 도울 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의와 상담하여 증상 완화에 도움이 되는 약물이나 치료법을 찾는 것도 고려해보시기 바랍니다.