얼굴 붓기 다 빼는법 빠른답변해주세요
얼굴 붓기 빼는법좀 알려주세요 그리고 볼근육 턱근육 빼는법좀 알려주세요
승모근이나 그런곳이 뭉치면 얼굴이 더 부을수도 있을가요 잠을 제대로 못자거나
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 느낌을 받으신다면, 말씀하신대로 잠을 제대로 못 자거나 수면 자세가 불편한 것이 원인이 되었을 수 있습니다. 그러니 침구류에 대한 점검도 한번 해 보시고, 늦게 주무시는 습관이나 야식을 드시는 습관이 있다면 이 또한 원인이 될 수 있으니 습관 교정도 시도해보시기 바랍니다. 아침엔 찬물로 세안하기, 가벼운 스트레칭이나 유산소운동이 붓기를 빼는 데에 도움이 될 수 있으니 시도해보실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법으로는 차가운 찜질이 효과적입니다. 얼굴에 얼음팩을 10~15분 정도 대면 혈관이 수축하여 붓기가 줄어듭니다. 이때 얼음을 직접 대지 말고, 천이나 수건에 싸서 사용하세요.
또한 물 많이 마시기가 중요한데, 수분이 부족하면 얼굴이 더 부풀 수 있기 때문에 하루에 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 얼굴 마사지로 혈액 순환을 촉진하는 것도 도움이 됩니다. 손끝으로 부드럽게 얼굴을 아래에서 위로 쓸어주는 마사지를 해보세요.
볼 근육과 턱 근육 빼는 법은 간단한 운동으로 시작할 수 있습니다. 입을 크게 벌리고 미소 짓거나, 턱을 위로 올리고 손으로 턱을 눌러주는 운동이 효과적입니다. 꾸준히 하면 조금씩 효과를 볼 수 있어요.
승모근의 뭉침은 얼굴 붓기를 유발할 수 있으므로, 승모근을 풀어주는 스트레칭이나 마사지를 통해 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 또한 잠을 충분히 자는 것도 중요하죠. 잠이 부족하면 얼굴 붓기 외에도 체내 회복이 어려워지므로 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요