잠들기 바로전 잡생각이 많아서 담들기 어려울때

요즘 들어서 얼마전부터 잠들기전에 오만가지 잡생각을 하면서. 잠을 쉽게 이루지 못하고 있는데 원인을 잘 모르겠네요.

이럴땐 어찌해야 할까요?