운동을 한후에 5일이 지나고 어깨에 통증이 계속 남아있는데 어떻게해야하나요? 괜찮은걸까요?

제가 운동을 즐겨서하고 한번에 할때 진짜 엄청 많이해서 하루하고 2일쉬는식으로 운동을하는데 최근에도 엄청 빡세게하고 와서 2일후에 운동을 다시하려는데 어깨 통증이있어서 쉬었는데 5일이 지난 지금도 회복이 안되고 통증이 계속 남아있습니다. 어떻게해야하나요?