건강관리
간혈적단식중에 단백질 쉐이크 먹어도 되나요
16:8 간혈적 단식중인데요.. 공복 16시간동안 단백질 쉐이크는 마셔도 단식에 지장 없을까요? 아니면 쉐이크를먹으면 단식이 아니게되나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
말그대로 공복, 음식물을 섭취하지않는 시간이기때문에
혈당을 올리거나 열량이 있는것은 섭취하지않는 시간입니다.
단백질 쉐이크를 섭취하게되면 더이상 공복시간이 아니게되는거죠
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 중에 공복 시간에는 물 이외에는 아무것도 드시면 안 됩니다 드시면 공복 상태를 유지 하는 것이 아닙니다