건강관리
간혈적단식중에 단백질 쉐이크 먹어도 되나요
16:8 간혈적 단식중인데요.. 공복 16시간동안 단백질 쉐이크는 마셔도 단식에 지장 없을까요? 아니면 쉐이크를먹으면 단식이 아니게되나요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
말그대로 공복, 음식물을 섭취하지않는 시간이기때문에
혈당을 올리거나 열량이 있는것은 섭취하지않는 시간입니다.
단백질 쉐이크를 섭취하게되면 더이상 공복시간이 아니게되는거죠
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 중에 공복 시간에는 물 이외에는 아무것도 드시면 안 됩니다 드시면 공복 상태를 유지 하는 것이 아닙니다