잇몸에 좋은 음식이 무엇일까요?

Question

요즘 잇몸이 많이 붓고 양치 할 때마다 피가 자주 나옵니다. 흡연자라 어느 정도 영향을 미치는 것도 같은데 평소 음식 중엔 잇몸에 좋은 음식이 뭐가 있을까요? 먹으면 잇몸에 좋은 음식 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잇몸 같은 경우는 꾸준한 관리를 해 주셔야 됩니다.

정기적으로 점검 하고 관리를 하시는 것이 좋을 것 같습니다 잇몸에 좋은 음식으로는 생각이 있습니다 그리고 사과나 칼슘이 많이 들어있는 우유 생양파 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다가지의 보랏빛을 띠게 만드는 안토시아닌 성분은 잇몸 염증 완화에 효과적입니다. 특히 가지의 꼭지는 지혈작용을 해서 가지 꼭지를 넣고 끓인 물을 자주 섭취하면 잇몸 붓기와 통증, 출혈을 완화할 수 있습니다./녹색 채소는비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 녹색 채소는 잇몸 염증을 유발하는 플라그 제거에 효과적입니다.녹차의 카테킨의 항상화 성분은 잇몸 염증 억제에 도움을 주고 폴리페놀은 입속세균 증식을 억제해 잇몸 질환 예방에 도움이됩니다.