밤에 운동을 하고 나면 잠이 잘 오는 이유

Question

어제 운동 안하고 방에 틀어박힌채 가만히 있다가 잤더니 몸이 요상스럽게 잠이 오질 않더라고요.

오늘 밤에 달리기, 걷기, 훌라후프, 공중그네, 허리돌리기, 거꾸리를 했는데 밤에 편히 잠들었죠.

왜 운동을 하고 나면 밤에 잠이 더 잘 오나요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 체력을 소모 하기때문에 피곤함을 느끼죠 해서 저녁에 잠을 못자는 분들은 저녁을 드시고 운동하고 잠을 청하면 깊은 잠을 청할수있어요~

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

운동을 하면서 체력을 소모하게 되고 몸이 피로해지고 휴식을 원하게 되면서 자연스레 수면이 오는 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

몸에 있는 독소가 빠져나가고 운동을 할때 나오는 호르몬들이 스트레스를 풀어주기도 한다고 합니다.