다이어트 계획은 어떻게 잡아야 할까요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 계획하고 실패하는 경우가 자주 있는데요~ 다이어트를 어떻게 계획을 잡아 실행을 해야 성공적인 다이어트를 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

극단적인 식단보다는 영양소균형이 잘 잡혀있는 지속가능한 식단을 미리 짜두거나

밀프렙을 해두고 먹는것을 권장드립니다.

Answer 2

다이어트 할때는 너무 타이트 하게 잡거나 하시면 처음에 따라가기 힘들어서

실패 할 확율이 높습니다.

조금은 내가 할수 있을정도의 목표를 잡는것이 좋습니다.

너무 무리한 감량이나 너무 갑자기 많은 절식을 한다든지 하는건 바람직 하지 않습니다.