믹스커피는 하루 몇잔정도가 적당할까요?
믹스커피를 즐겨마실 때는 엄청 많이 마셨는데
믹스커피는 설탕도, 프리마도 많이 들었잖아요
건강에도 안좋을 것 같아서 많이 줄인편인데
하루 몇잔정도가 딱 좋을까요?
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
믹스커피에는 커피뿐만 아니라 프림과 설탕이 들어가 있습니다. 프림은 포화지방산 함유량이 높아서 최대한
섭취를 안하는것이 좋습니다.
가장 좋은 방법은 안 마시고 설탕이 없는 아메리카노 같은걸 마시는게 좋겠지만
믹스커피를 좋아하신다면 하루에 2~3잔은 넘기지 않는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
못먹어서 스트레스 받는것 보다는 드시눈게 좋습니다
허나 몸에 좋은건 아니기때문에 적당히 드시는게 좋습니다
하루에 2~3잔을 추천드려요
답변이 도움이 돼셧길 바래여
안녕하세요. 마시맬로우입니다.
임산부에게 추천하는 커피양은 1~2잔으로 알려져 있습니다.
당연히 일반인들도 그정도 양이 적당량이겠지요.
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
카페인은 하루 권장섭취량이 정해져 있습니다.
최대 400mg의 카페인을 섭취하는게 문제가 되지않는다고 해요.
계산보면 믹스커피 3~5잔 정도라 볼 수 있겠습니다.
그러나 앞서 말했듯 커피를 통해서만 카페인을 섭취하는게 아니기 때문에 여러부분을 고려해야 한다는거죠.
믹스커피 한잔에 50~70kcal 정도라하니 칼로리도 걱정도 해야 할듯 싶습니다.
식품의약안전처의 기준으로는 성인의 하루 커피믹스 섭취량은 5잔 이하로 권장합니다.
하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.
믹스커피를 많이 마시면 골다공증, 심혈관질환, 당뇨병, 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.
하루 3잔~4잔 정도만 드시는걸 권합니다.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
믹스가 맛은 최고죠 그런데 병원같은데 상담 가면 믹스 먹지 말라고 모두들 그러더라구요 그래도 너무나. 먹고 싶음 1~2잔 만 마셔야 할것 같아요 건강 생각해서요^^
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
설탕과 프림이 많이 들어있기는 하지만, 믹스커피의 하루 권장량은 1-3봉이라고 합니다.
많이 드시면 살이 찌시는건 어쩔 수 없는 것 같습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
세계 보건기구에서는 아메리카노 하루 권장량 3잔 이하 국내 의사협회에서는 커피믹스 하루 권장량 1잔 입니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.