임신초기에 카페인 먹으면 안되나요??
임신초기에 카페인 섭취 시 문제가 될까요?? 임신인줄 모르고 커피 뿐만 아니라 카페인이 들어있는 음료를 많이 먹었는데 걱정이 됩니다 ㅠ 문제가 생길 수 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
카페인의 하루 권장 한도는 5oz 입니다. 약 141g 정도 됩니다. 이는 순수 카페인 양으로, 매우 많은 양입니다. 일반인도 먹기 힘든 정도이며, 카페인의 역할은 혈관을 수축시킵니다. 따라서 태아에게 가는 산소의 농도나 영양분이 일시적으로 적게 갈 수는 있지만 카페인에 지속적으로 노출이 된 상태가 아니라면 크게 염려할 것은 없습니다. 따라서 염려 마시고 지속 복용하지 않으시면 되겠습니다
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
카페인은 커피 뿐만아니라 홍차, 콜라, 초크릿, 녹차 등 대부분 여성들이 좋아하는 기호식품에는 카페인이 다량 함유되어 인는데 카페인은 중추신경을 자극해 각성효과를 일으킵니다.
임산부가 많은량의 카페인을 섭취하면 태아에 안좋은 영향을 미칠 수 있으므로 식악처에서는 임산부 카페인 섭취량은 하루 300mg로 이하로 권하고 있습니다.
보통 150ml 커피한잔에는 카페인이 70~150mg이 들어 있다고 합니다.
아메리카노 톨사이즈에는 카페인이 190mg정도 들어 있어
잘 계산해서 권고량 이내로 마시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
임신 초기에 적절한 양의 카페인을 섭취하는 것은 일반적으로 안전합니다. 그러나 임신 초반에 카페인을 과다하게 섭취하면 임신 중독증, 자궁수축, 조산 또는 사산, 낙태 등의 위험이 증가할 수 있습니다.
미국 의과학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)는 임신 중인 여성이 하루에 섭취해야 할 카페인 양을 200mg 이하로 제한하는 것을 권장합니다. 이는 약 12온스 커피 한 잔(약 240ml)에 해당하는 양입니다. 그러나 개인별로 카페인에 대한 감수성이 다를 수 있으므로, 어떤 여성은 200mg보다 적은 양의 카페인을 섭취해야 할 수도 있습니다.
따라서, 임신 중에는 카페인 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 임신 초반에 과다한 카페인을 섭취했다면, 불안하거나 걱정되는 경우에는 즉시 산부인과 전문의나 건강 관리 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
임신 계획이 있으시다면 기본적으로 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
이미 임신이 되셨다면 카페인을 안 드시는 것이 훨씬 더 태아에게 도움이 많이 됩니다
