건강관리
밥만 먹으면 잠이와요. 왜이럴까요?
나이가 들어가면서 회사 점심시간에 식후 오침을 쭉해왔습니다 자고 일어낭션 일할때도 개운하고 좋아서 습관을 유지 했는데 지금은 점심저녁 아무때나 먹고나면 잠을 못이기겠네요 왜이럴까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식후 졸음은 다음 이유들 때문일 수 있습니다:
1. 식사 후 혈당이 급격히 오르면서 졸음이 올 수 있습니다.
2. 소화에 에너지가 많이 소모되면서 피곤함을 느낄 수 있습니다.
3. 탄수화물과 당분이 많은 식사를 하면 졸음이 더 잘 올 수 있습니다.
꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하면 도움이 될 수 있습니다.