잠오는 데 특히 좋은 음악 장르는 무엇인가요?
요즘 잠이 잘 안와서 우유도 먹고 술고 먹고 여러 방법을 다 쓰고 있는데요....
음악을 들어 보려고 하거든요?
근데 어떤 음악을 들어야 할지 많이 생각하고 있는데,
전문가들에게 물어보고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
잠을 청하실때 들으실 곡으로는 잔잔한 곡들이 좋습니다. 일단은 제가 추천해 드릴 곡들 몇개 써드릴게요.
이루마- River Flows In You
인생의 회전목마 (하울의 움직이는 성)
elgar-salut d amour
maksim - croatian rhapsody
dave grusin - memphis stomp
불면증으로 고생을 하고계시군요
빠른템포 강렬한 멜로디 및 리드미컬한 음악같은건
엔돌핀을 상승시켜 숙면을 취하는데 방해가 될수있습니다.
고로, 깊은숙면을 취하고싶으시다면 후크송같은 가요보다는
고전음악 클래식을 듣는것이 도움이 된다고 말씀드릴수있겠습니다.
클래식이 지루하시다면 뉴에이지도 도움이될겁니다.
이루마, 유키구라모토 등 추천드립니다
빗소리가 가장 효과가 좋았습니다.
개인적으로 불면증을 상당히 오랜 기간 앓고 있습니다.
저도 먹는 것으로는 크게 효과를 보지 못해서 고민했었네요....
그래서 이런 저런 방법을 많이 알아 봤는데 그 중 가장 효과를 본 것이 빗소리입니다.
유튜브에 '잠 잘오는 소리', '빗소리'로 검색해보면
2~10시간짜리 중간에 광고 없는 영상들이 많이 있습니다.
바다에 비오는 소리, 천둥치는 날 비오는 소리, 잔잔한 호수에 비오는 소리 등 다양한 영상들이 있으니 한 번 검색해서 들어보시길 추천드립니다.
