빗소리가 가장 효과가 좋았습니다.
개인적으로 불면증을 상당히 오랜 기간 앓고 있습니다.
저도 먹는 것으로는 크게 효과를 보지 못해서 고민했었네요....
그래서 이런 저런 방법을 많이 알아 봤는데 그 중 가장 효과를 본 것이 빗소리입니다.
유튜브에 '잠 잘오는 소리', '빗소리'로 검색해보면
2~10시간짜리 중간에 광고 없는 영상들이 많이 있습니다.
바다에 비오는 소리, 천둥치는 날 비오는 소리, 잔잔한 호수에 비오는 소리 등 다양한 영상들이 있으니 한 번 검색해서 들어보시길 추천드립니다.
