생활
잠오는 데 특히 좋은 음악 장르는 무엇인가요?
요즘 잠이 잘 안와서 우유도 먹고 술고 먹고 여러 방법을 다 쓰고 있는데요....
음악을 들어 보려고 하거든요?
근데 어떤 음악을 들어야 할지 많이 생각하고 있는데,
전문가들에게 물어보고 싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
잠을 청하실때 들으실 곡으로는 잔잔한 곡들이 좋습니다. 일단은 제가 추천해 드릴 곡들 몇개 써드릴게요.
이루마- River Flows In You
인생의 회전목마 (하울의 움직이는 성)
elgar-salut d amour
maksim - croatian rhapsody
dave grusin - memphis stomp
불면증으로 고생을 하고계시군요
빠른템포 강렬한 멜로디 및 리드미컬한 음악같은건
엔돌핀을 상승시켜 숙면을 취하는데 방해가 될수있습니다.
고로, 깊은숙면을 취하고싶으시다면 후크송같은 가요보다는
고전음악 클래식을 듣는것이 도움이 된다고 말씀드릴수있겠습니다.
클래식이 지루하시다면 뉴에이지도 도움이될겁니다.
이루마, 유키구라모토 등 추천드립니다
빗소리가 가장 효과가 좋았습니다.
개인적으로 불면증을 상당히 오랜 기간 앓고 있습니다.
저도 먹는 것으로는 크게 효과를 보지 못해서 고민했었네요....
그래서 이런 저런 방법을 많이 알아 봤는데 그 중 가장 효과를 본 것이 빗소리입니다.
유튜브에 '잠 잘오는 소리', '빗소리'로 검색해보면
2~10시간짜리 중간에 광고 없는 영상들이 많이 있습니다.
바다에 비오는 소리, 천둥치는 날 비오는 소리, 잔잔한 호수에 비오는 소리 등 다양한 영상들이 있으니 한 번 검색해서 들어보시길 추천드립니다.