영유아검진상정상이지만과체중에속한다고합니다식이를어떻게해주어야하나요?
정상범위이지만
키대비무게가높은편이라
영양균형을맞추어주라고합니다
저지방우유로바꾸고또어떤걸챙겨야할까요?
편식이있는편이라탄수화물섭취가많긴합니다ㅠ
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
어느정도 높은지 알수가 없으나
아이가 식사량이 많고 조절하기 어렵다면 식판을 사용해보는것도 도움이될수 있을것입니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
과체중 아동이 건강한 습관을 갖도록 도움을 주셔야 합니다. 식단은 과일, 채소, 통곡물 섭취를 바탕으로 해야 하며, 정제 식품이나 가공식품은 피해야 합니다. 또한 식단에 저지방 유제품을 포함하고, 가금류나 생선과 같은 기름기가 적은 고기류를 선택하면서 붉은 육류 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇개월이고 상위 몇퍼센트일까요? 어느정도의 정보가 있어야 사실 답변이 가능해서요;;;
식습관으로는 채소를 많이 먹여주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아무래도 편식이 있으면 아이가 자신이 좋아하는 음식만 먹게 되는데, 대부분 달달한 음식이나 튀김류, 탄산음료 등 칼로리가 높은 음식들이기 때문에 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 먹여야 합니다.
글의 내용대로 탄수화물의 섭취를 줄이고, 비타민 종류의 음식을 늘려 보기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇살인지는 모르겠습니다만
탄수화물의 섭취를 조금은 줄이시는게
아이의 체중조절에 좋을 것입니다.
그리고 아이와 야외활동 등을 늘리시는 것이 좋을 것 같으며
탄수화물보다는 단백질 등 고기 등의 양을 늘려보세요.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
탄수화물을 줄이고
단백질 위주로 식단을 짜보시고
조금 양을 줄이시는 것도 좋을 것 같습니자
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇개월인지 적어주시기 바랍니다
아이가 골고루 먹도록 하시고
양을 조금 줄여보시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
간식 섭취를 줄여주세요. 특히 당분이 많은 간식은 체중 조절에 방해가 됩니다.
기본적인 식사량을 조금 조절해 줄 필요가 있습니다.