안녕하세요 헬스를 좋아하는 30살입니다 현재 운동은 매주 5일이상 하고 있는대 근육이 생각보다 커지지 않아서 단백질 섭취는 하루 총 닭가슴살 400그램정도에 탄수화물은 잘 먹지 않습니다 탄수화물 비중을 더늘리고 운동을 해야 근육이 커질까요? 힘도 강해지고 싶은대 고중랑 고반복이 답일까요?
