살빼고 싶은데 진짜 살이 안빠지네요 너무너무 고민이심해요. 노력은 하고 싶은데 그것도 쉽지가 않네요.
어떻해 해야될까요??우울합니다.
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
다이어트는 꾸준한 운동이 동반될 때에 성공할 수 있습니다
하루 30분 땀흘리는 운동을 일주일에 5일이상 해야합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 간혈적 단식을 하고 탄수화물과 당류 섭취를 줄이며 식이 섬유와 단백질 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 매일 30분씩 근력 운동과 유산소 운동을 병행해주세요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 살을 뺏다는게 쉬운일은 아니죠? 식사량을 줄이고 우선 시간되는데로 걷기를 시작해보세요 한시간정도를 꾸준히 하시고 야식은 절대 드시지마세요~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
살을 빼기 위해서는 일단 식단조절이 선행되어야 합니다. 하루 세끼 먹는것을 두끼 정도로 줄여 보시기 바랍니다. 그리고 너무 격렬한 운동 말고 걷기 운동을 하루 30분 이상 해 주시면 살이 아마 많이 빠질 것입니다.
안녕하세요. hye2304입니다.
살과의 전쟁은 많은 분들의 일상적 전쟁일것 같아요.
고민중이시라면 성공 하도록 전략이 필요합니다. 꿀팁중 중요한 것인데요. 단기간에는 절대 성공 할수 없으니 우울해 하시는건 버리세요.
최소 6개월에서 1년은 계획대로 꼭 실천 하셔야 됩니다.
먼저 매일 거울을 보고 나에게 격려해주세요. 나는 잘 할수 있다 분명히건강하고 멋찐 사람이 된다라고요.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
살빼기가 힘들긴하지만 본인이 얼마나 노력하는지에 따라 결정되겠죠
목표를 세우고 열심히 한번 운동해보세요
