계란이 완전식품이라고 해서 자주먹으려고 하는데요.
두유는 계란하고 먹으면 안좋다는 얘기를 들었는데요.
계란도 같이 먹으면 좋은음식 안좋은음식이 있나요?
계란에는 비타민 C와 식이섬유 등이 부족해 영양 균형을 이루는 다른 음식과 함께 먹어야 더욱 좋다. 특히 야채와 함께 먹으면 '카로티노이드'의 체내 흡수율이 500% 이상 증가한다는 연구 결과가 있다.안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.
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