심리가 불안정한데 피로해서 이럴수가있는걸까요
안녕하세요
결혼 삼년차입니다.
요즘 감정이 망가진 것 같습니다.
결혼 일년차때는 남편과의 갈등으로 자살하고싶었습니다.
이년차는 이혼을 이야기 한 후 남편이 저에게 화내는 일은 많이 줄었으나 계속해서 갈등이 있었고, 현재 육개월째 목사님 부부에게 상담을 받고있습니다. 내면의 심리를 건드리기보다는 부부 관계에 있어서 어떠한 방향성이 옳은지에 대한 내용의 상담입니다. 남편은 바뀌려고 노력하고 실제로도 많이 나아지고 있습니다.
예전에 비하면 진짜 많이 개선되었는데 남편이 제게 다가오려고하면 불안합니다. 멀어져도 불안하고 다가와도 불안합니다. 인간관계에서 이런 적이없어봐서 대처법을 모르겠습니다.
예전보다 두통약을 먹는 횟수도 줄고, 남편도 이것저것 노력하고있지만 삶이 무료하고 인생의 의미가 없고, 죽고싶은건 아니지만 그냥 사니까 살고있는거지 행복하지 않습니다. 그냥 예능을보다 앞뒤없이 눈물이 납니다. 한번 눈물이 나기 시작하면 처음에는 이유가 없다가 온갖 부정적인 생각들이 밀려들어옵니다. 요즘은 회사에서도 능률이 떨어집니다.
이런 부분에 대해 남편에게 말하니 피곤해서 그렇다고 병원가봤자 뭘할수있겠냐, 규칙적인 식사 수면 이정도일거라고 합니다.
남편과의 관계도, 회사 생활도, 어떤것도 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 정신의학과에 가서 약이라도 먹으면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
남편분과의 관계 회사생활에서의 스트레스 등등 여러가지 복합적문제로 고민이ㅜ많느신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 상담을 받아보시거나 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
목사님과 상담후 남편분께서도 자신에 문제점을
인지하고 개선하려고노력도하고계시고
질문자님께 더욱잘하고싶은마음에
가깝게다오지만
질문자님께서 과거 남편분으로인한
상처들또는 해소되지못한 감정들이
내면에자리잡고있기때문에
남편분께서 조금가깝게 다가오려고하면
오히려 불안함을느끼게되면서
온전히 받아드리지못할수있습니다
또 우울등 심리적인 문제들이
진행된상태에서 남편분의
노력과별개로 부정적인생각이나무기력함등
스스로 감정 조절하기힘든상태일수있기에
현재방향성을잡아주는 목사님의부부상담도
함께받아보시면서 전문의를찾아
약물치료와함께 여건이되신다면 전문상담센테에서
질문자님께서 내면속깊이자리잡은문제들을
해소할수있는 상담도 받아보신다면
많은도움이될것입니다
남편분께서 말씀하신것처럼
컨디션적인부분이나
피곤하거나 불안정한경우보다
오히려 심리적인문제로인하여
두통등 신체화증상들이발생할수있고
불안또는 우울감이나 부정적인생각들
무기력함이 동반될수있기에
전문의를방문해보시는것이 도움이될것입니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
“만성피로 증후군은 적절한 진찰과 검사를 통해 단순히 설명되지 않고 지속적이거나 재발되는 만성 피로”라며 “힘들게 일을 하고 난 후에 권태감이 심하게 나타납니다. 만성피로를 예방하려면 평상시 생활습관을 개선해야 합니다. 규칙적으로 운동하며, 과도한 카페인 섭취는 자제합니다. 과로를 피하고 충분한 수면을 취하시고 일정한 생활 패턴을 갖는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
결혼3년차에는 수없이 많이 싸우는 시기인 듯 해요
그리고 아이도 생길 시기이구요
이래저래 스트레스 많이받고 지내는데 조금 덜 받도록 노력이 필요해요
남편분과 상의해서 비슷하거나 같은 취미생활을 해보세요
운동이나 요가 등등이요
서로 간에 깊은 사랑이 식어갈 시기에 더 돈독해질 수 있는 방법입니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이힘드시겠네요
무조건약에의존해서는 안되지만요
감정적인부분이 2주이상지속되면 일단은
내방하셔서 선생님과 상담을 받은후에
정확한 처방을 받으시는게 제일좋은데요
병원가는게 창피한것도아니고
눈치볼일이 아니라서 빠른시간내에
방문하셔요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.우울증이 의심되는 것 같네요
증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 현재 부분에 대해서 정신과치료를 받는것이 도움이될수있을것입니다.
현재 글만으로 정확히 단정지을수없으나 우울증 증상을 보이는듯합니다.
정신과 내원하여 전문의와 상담하면서 현재 상태에 대해서 객관적인 검사를 해보시는것이 좋을듯합니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
그래도 6개월간 상담을 받으면서 남편분이 바뀌려고 노력을 한다는걸
질문자님도 인지하고 계시고, 실제로 나아지고 있다는것이 다행인것 같습니다.
제 생각엔 변화과정을 받아들이는 시간이 필요할 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
혼자 일 때와 결혼을 해서 남과 산다는 건 쉬운 일이 아닙니다.
집안의 모든 환경이 혼자 살 때와 전혀 다르게 바뀌었는데 쉽게 적응한다는 건 어려운 것이지요.
혼자 너무 고민하지 마시고, 전문가와 상담을 진행해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
