건강관리
3대 영양소 중에 섭취하게되면 가장 안좋은 영양소는 무엇인가요?
3대 영양소하면 탄수화물, 단백질, 지방이잖아요?
이 세가지 중에 많이먹으면 먹을수록 몸에 좋은 영양소는 무엇이며, 가장 안좋은 영양소는 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
3대 영양소 중에 가장 안 좋은 영양소는 지방이며 특히 포화지방과 트랜스지방은 과다 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 고혈압 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 불포화지방산은 오히려 건강에 좋은 지방이기 때문에 적당히 섭취하는 것이 유익합니다. 탄수화물과 단백질도 적당히 먹는다면 에너지 공급과 근육과 세포건강에 중요하며 과도하게 먹지 않는다면 몸에 좋습니다.