단백질 위주의 식단 추천부탁드립니다

Question

건강하게 다이어트를 하고 싶은데

단백질 위주로 식단을 꾸리고 싶습니다

물론 닭가슴살은 알고 있는데

이거말고 다른것도 있는지 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 닭가슴살로 많이 하지만 요즘에는 돼지고기 지방이 없는 부분 살코기나

두부, 오징어 등등으로 드시는경우도 많이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 단백질 함량이 높은 음식으로는 닭가슴살, 계란, 우유,소고기, 참치, 새우, 생선 등이 있습니다.