하루를 기준으로 이정도면 단백질 과다섭취인가요?
성인여성
몸무게 50kg / 키 165cm
아침 : 단백질 쉐이크(29g)
점심 : 일반적인 식사 (계란 2개 필수)
간식 : 단백질바(20g)
저녁 : 밥 1/2공기
여기에 가끔씩은 닭가슴살 1개씩 먹습니다
인터넷에 보니 단백질 과다섭취 시 신장에 무리가 간다고 하는데 이 정도면 과다섭취인가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
현재 체중이 50kg이셔서 프로틴은 50g으로만 드셔도 충분합니다.
현재 드시는양이 대략 70-80g인데 장기간 이렇게 드시는게 아니라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.