안녕하세요. 20대 여성이고 단백질은 보통 몸무게당 1g정도가 권장량이라고 하더라구요.
현재 제 몸무게가 50kg라고 가정할때 딱 45~50g 정도 단백질을 섭취하고 있습니다.
여기서 궁금한점은 여기저기 정보를 검색하다보니 요즘은 오히려 영양과잉이랑 서구화된 식습관이 문제가 되기도 하고.. 단백질 과다는 신장이나 간 등등에 안좋다고 하더라구요.
제 신장이랑 간 상태가 정확히 어떤지는 모르겠으나 건강검진했을때 별 이상은 없었는데
질문1) 이런 경우엔 단백질을 권장량 정도 먹어도 문제 없을까요??
질문2) 혹시 신장이나 간이 별로 안좋은 사람은 단백질을 권장량의 몇프로정도 먹는게 적당?안전? 할까요.
질문3) 신장이랑 간에 문제가 없는사람이여도 단백질을꾸준히 너무 과다섭취하면 나중에 안좋아질수도 있나요?
답변 부탁드립니다. 감사합니다!