체중 관리 및 근력향상과 면역증가

Question

면역을길러야하고근려과체중관리도해야하는데

식단은어떤것이좋을까요 막비싸지않으면서간단하고가격도저렴하고조건에맞는것이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

운동이 필수이며 단백질 살고기 달걀을 먹어주며 유산소 운동 후 근력운동 해주세요 필라테스같은 경우는 속 근육 키워 주는데 좋아요