아이의 수면 패턴이 괜찮은걸까요?!!!

Question

고1인데, 시험 기간이 되면 초저녁부터 자고, 새벽에 일어나서 학교 가기전까지 공부를 합니다. 이 경우 수면 시간이 사실상 전날에 잔걸로 되는 느낌인데, 성장기 아이에게 괜찮은 패턴일까요?

Answer 1

그정도면 상관 없습니다. 예를 들어서 오후 6시에 자고 오전 4시에 일어났다면 10시간으로 충분한 수면을 하는 것입니다. 거기다가 규칙적이기까지 하니 오히려 좋은 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

보통 수면시간은 밤 9시에 드는 것이 일반적 입니다.

10시 부터 새벽 2시 사이에는 성장호르몬인 멜라토닌이 분비되는 시간 입니다.

신체적 성장 발달에 도움이 되기 위해서는 수면 시간을 잘 이루는 것이 필요로 합니다.

고등학생의 하루 적정 수면 시간은 최소 7~8시간 입니다.

Answer 3

수면 패턴 보다 하루에 몇시간을 자는 지 중요한것 아닌가요 청소년은 6시간에서 8시간 잠을 자야지 학습에 도움이 된다고 본적이 잇어오

Answer 4

수면 시간이 충분하고 일정하게 유지된다면, 새벽형 패턴도 큰 문제는 없습니다. 다만 일시적이고 불규칙하게 반복된다면 성장과 집중력에 영향을 줄 수 있어 조절이 필요합니다.

Answer 5

9-10시정도에 자고 4시,5시에 기상하면 오히려 더 좋을 거 같아요

근데 이제 수면패턴이 딱 그 상태에서 꾸준하고 일정하게 진행된다면 아이의 몸이 적응하면서 큰 문제가 없겠지만

일시적인 패턴이면 교정이 필요하다 생각해요

Answer 6

고1 성장기 학생이 시험 기간에 초저녁에 자고 새벽에 일어나 공부하는 패턴은 수면 시간이 충분하다면 단기간에 큰 문제 없지만, 장기적으로 생체리듬이 깨질 수 있습니다. 특히 성장기에는 깊은 수면과 규칙적인 수면이 중요하며 수면 부족이나 불규칙한 패턴은 집중력, 면여력, 성장호르몬 분비에 영향을 줄 수있습니다.