어깨통증이 있는데 안정화시킬방법이있나요??

Question

한쪽 어깨를 과하게 쓰다보면 어깨에통증이 생기고 어깨 부근쪽에 근육통같은게 생깁니다 혹시 어깨를 강화시킬수 있는 방법이나 스트레칭? 같은것 들 중에 세 어떤게 있는지 알려주세요 !!!!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
아래 서울대학교에서 발간한 스트레칭에 관한 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.