체지방은 줄이고 근육량을 늘리고 싶은데
현재 78/ 근육량 35kg, 체지방 21%인데
체지방은 줄이고 근육량을 더 키우고 싶어요
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
현재 피지컬은 좋은 상태이네요.
건강하게 근육량을 늘리려면 일단 죽지 않는 한계선까지 무게를 늘려야 합니다.
탄수화물을 극단적으로 줄이기 보단 소량 줄여서 컨디션 조절을 하세요
