탈모에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

매일 빠지는 머리카락 때문에 고민이 많아요. 어떻게 하면 머리카락이 안 빠지게 할 수 있을까요? 그리고 탈모에 좋은 음식이 있으면 알려주세요