계단 오를 때 무릎이 시큰거리는 건 왜 그런가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

매일 그러는 건 아닌데 가끔씩 퇴근하고 계단 올라갈 때 무릎이 시큰거리는 걸 느낍니다.

운동 부족 때문에도 그럴까요? 제가 아직 나이가 40대인데..

뭐 때문에 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

계단 오를 때 무릎이 시큰거리는 건 관절 연골이나 주변 인대 힘줄에 순간적으로 부담이 가기 때문일 수 있습니다.

운동 부족이나 하체 근력 약화도 충격 흡수력이 떨어져 통증을 느끼게 할 수 있습니다. 40대라면 연령과 체중, 운동 습관에 따라 초기 퇴행 변화가 나타날 수도 있습니다. 무리하지 않고 하체 근력과 스트레칭을 꾸준히 해주면 증상 완화에 도움이 됩니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

가끔씩 찾아오는 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 보아서는 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.

평소에 통증이 없다고 한다면 연골의 통증이나 관절염 같은 원인을 제외하겠습니다.

허벅지의 근력의 부족이나 퇴근시라면 하루종일 사용한 인대나 근육의 과사용일 수도 있습니다.

하체 강화 운동을 조금씩 해주시고, 계단타기 전 간단한 스트레칭 이후에 해주면 좋습니다.

계단을 타는 운동은 습관을 들이면 정말 좋은 운동이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

계단을 오를때 무릎이 시큰거리는느낌이든다면 무릎관절의 불안정성이나 근력약화등의 문제일수있는데요

따라서 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 무엇보다 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 무릎 관절의 시큰 거림은 무릎 관절내의 구조적 문제, 무릎 주변부 근육의 약화, 퇴행성 관절염 등 여러 원인이 있습니다.

통증 또는 불편감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀하신 증상은 근력이 부족하거나 일과 중 쌓인 신체 피로에 의해 나타나는 증상일 수 있거나, 드물게는 무릎 연골의 미세손상이나 퇴행성 변화의 초기증상일 수 있습니다.

증상이 일시적으로 나타나거나 간혹 발생한다면 다리 근력강화 및 스트레칭과 같은 관리를 지속하여 주시며 경과를 살펴보시고, 증상이 반복되어 나타나거나 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하서서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.