허리디스크가 있어서 통증이 거의 사라진 상태에서 재발 방지를 위해 허리 운동을 할때
코어 위주로 운동을 하는게 오히려 나은걸까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
허리디스크 유무를 떠나서 코어강화 위주로 운동하는게 제일 좋습니다.
보여주기식으로 근육이 크더라도 코어근육이 약하면 신체군형이 좋지 않기 때문에 다치기 쉽습니다.