허리가 자주아프면 코어운동하면 좋아질수있나요? 아니면 어떤운동이 허리에 무리안주고 좋을까요? 전에 티비에 허리안좋아서 운동으로좋아졌다고 하는데 맞는건가요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
집에서 코어운동을 꾸준히 해주면 허리에 좋다고 합니다. 그리고 코어운동과 더불어
매일 꾸준히 걷기운동을 하면 좋습니다. 의자에 앚아있는 시간을 줄이고 하루에 1시간정도
꾸준히 걷기운동을 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
무리가 안가는 선에서 하시면 코어 주위근육이 강화되어 도움이 분명됩니다.
통증이 없어야하며 조심해서 신경쓰고 하시면 됩니다
