허리가 안좋으면 코어운동하면 좋아지나요?

허리가 자주아프면 코어운동하면 좋아질수있나요? 아니면 어떤운동이 허리에 무리안주고 좋을까요? 전에 티비에 허리안좋아서 운동으로좋아졌다고 하는데 맞는건가요?