식단까지는 안하고 하루한끼만 먹고있는데요ㅎㅎ
물을 많이 마시려고 노력하고 있습니다 물 많이 마시니까 화장실을 너무 자주가서 귀찮기도 하고 도움이 되나 싶어서요 ㅎㅎ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
물을 많이 마시게되면 기초대사량이 높아짐에 따라 다이어트에 많은 도움을 주게됩니다.
또한 하루에 한끼만 먹는다고하더라도 탄수화물 위주로 먹으면 의미가 없기에
가급적 빵, 면류는 안드시는것을 추천해드립니다.
