야간교대근무자가 퇴근후 아침에 잘 잘수있는 노하우좀 알려 주세요?

질문그대로 야간 교대 근무를 하면서 가장어려운것은 역시 아침에 퇴근해서 잠을자는것인대 잠이 잘 오지않습니다

아침에 퇴근해서 잘 잘수있는 노하우종 알려주세요