교대근무끝나고 아침에 잘잘수있는 방법은?

Question

질문 그대로 야간 교대 근무후 집에와서 잠자기가 쉽지 않습니다

환경을 비슷하게 만들어도 잠이 잘 오지않고 숙면 하기가 쉽지않아 고민입니다 좋은방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

예전에저도 피시방 2교대근무할때 힘들었는데 그나마 커튼을 암막커튼쓰니 괜찮았어요

Answer 2

안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.

커텐을 치는 등 어두운 환경을 만들고 스마트폰을 보지 않고 눈을 감고 있어보세요. 주변잡음이 많이 안들려야 잠에 들수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 상냥하고친절한성냥팔이소녀왕눈이입니다.암막커특늘 활용하여보세요

일단 빛을 차단하여 환경을 만드는게 중요합니다