수면시간 최소 몇시간이 좋은가요
안녕하세요 수면시간 최소 몇시간이 좋은가요 기본적으로 사람마다 다르다 하던데요 자야되는시간도 같이 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.
수면시간과 삶의 만족도의 상관성을 분석해보았을때 주관적 건강 수준 '좋음' 해당되는 비율은 수면시간이 7시간 이상~
9시간 미만에 해당되는 사람이 가장 높았고, 나쁨' 비율에 해당되는 사람은 수면시간이 7시간 미만이거나 9시간 이상인 사람들이 해당되는 것으로 나타났다합니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 세계보건기구에서는 성인이 건강하기위해서는 하루에 7시간에서 9시간정도의 수면을 취해야한다고 권장합니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.수면시간은 최소 8시간이 제일 좋습니다. 이상적인 시간은 밤 10시부터 아침6시까지가 제일 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 성인기준 권장시간은 8시간이니 참고하셔서 주무시길바라며 숙면도 중요합니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 최소는 5시간 정도가 좋습니다. 가장 적당한 수면시간은 7시간에서 8시간 정도가 좋다고 하는데요. 수면 시간보다는 숙면이 더 중요한 것 같습니다. 늘 건강하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
사람들은 하루 평균 8시간 전후로 수면을 하여야 건강하게 생활할 수 있다고 합니다. 이를 기준으로 추정컨대 최소 6시간은 되어야 하지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
사람에 따라 틀리긴 한데요. 최소 7시간은 자야 정상생활이 될거 같다는 생각이 듭니다~^^
