운동이 우울증에 도움이 되나요?

Question

65세인데 우울증이 심해서 병원다녀오고 처방해준 약을 먹으면 멍해지고 잠만오고 무기력해져서 되도록이면 약을 안먹으려하고 걷기운동을 많이 하고있어요. 왠지 운동을 하면 우울증이 완화되는 느낌이 들어요. 운동이 우울증에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하면 우울증에 도움이 됩니다.

운동을 하면서 신체적인 에너리를 사용하게 되고 또한 땀을 배출함으로 뇌에서는 행복한 감정을 느끼게 할수있습니다.

그렇기에 운동과 식습관등 규칙적인 생활을 꾸준히하면 개선에 도움이 될수있습니다.