일단 아침에 8시30분쯤 유산균을 먹고 9시에 아침 점심 12시30분 또는 1시 저녁 6시30분 이런 식으로 먹고 있는데 시간 간격 적당한지 봐주세요. 어느정도 텀을 두고 먹는게 좋은지 알려주세요! 그리고 간식이나 과일 같은 걸 먹는다면 몇시쯤에 먹는게 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
시간간격은 너무 좋은것 같습니다.
식사간격은 4시간 정도 이후를 추천해드리고 있기에,
완벽에 가깝습니다.
간식은 식사후 2시간 이후에 드시는 것을 추천합니다.
