오늘 어머니께서 무화과를 가져오셔서 먹으라고 하시는데
별로 좋아하는 과일도 아니고 흔하지 않고 특이해서 잘 안먹는
과일중 하나입니다. 신맛도 안나고 밍밍한 맛인데 영양가는 있는지
궁금해서 질문 드립니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
무화과는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 K, 비타민 B6 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 무화과를 섭취함으로써 뼈 건강, 혈압 조절, 근육 기능 개선, 혈액응고 예방, 신체 대사 지원, 면역 체계 강화 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 무화과는 또한 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함유하므로 소화 개선, 포만감 유발, 세포 손상 방지, 면역력 향상에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
무화과는 식이섬유가 풍부하고 칼륨 칼슘 마그네슘 구리 비타민 K 비타민 B 등이 아주 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요.
무화과애는 단맛과 신맛이 나며, 당분, 무기질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당분과 무기질이 풍부하여 에너지를 공급하고, 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
또한, 비타민 B1과 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 무화과애는 생으로 마시거나, 요리에 첨가하여 먹을 수 있습니다.
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