운동 후 차가운물 마셔도 되나요?

Question

안녕하세여

운동을 하거나 하면 너무 땀이 많이 나는 열 체질이라 운동 후 차가운물을 자주 마시거든요 근데 이게 안 좋은건지 궁금해서 문의 드립니다

Answer 1

운동 후 차가운 물을 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 일반적인 오해입니다. 운동 후 차가운 물을 마시는 것은 체온을 낮추고, 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.

다만, 한 번에 많은 양의 차가운 물을 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 천천히 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 또한, 차가운 물 대신 미지근한 물을 마시는 것도 체온 조절과 수분 보충에 도움이 되며, 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다.