건강관리
계란노른자를 안먹는 사람들이 있던데 특별한 이유가 있는걸까요?영양학적으로 건강에 안좋은가요?
계란노른자를 안먹는 사람들이 있던데 특별한 이유가 있는걸까요?
제친구들중에서 계란을 먹으면 노른자만 빼고 먹는 애들이 몇명있더라구요
건강때매그런다는데
노른자먹으면 영양학적으로 건강에 안좋은가요?
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. . 계란 노른자에는 300mg의 콜레스테롤이 함유 되어 있는데 하루 권장량이 500mg이기에 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 3개를 드실거면 1개는 흰자만 드시는걸 추천합니다..