멸치의 몸을 가지고 계신다고요? 저도 마찬가지였습니다.
체질을 바꾸려면 프로틴 쉐이크의 종류중 게이너라는 제품이 있습니다.
게이너는 탄수화물 비중이 높으며 단백질, 지방도 고루 잡혀있는 제품입니다.
저도 부작용이 없었으며 운동을 꾸준히 하며 186cm에 80kg 까지 와벽한 몸을 만들었었죠!
게이너 추천드립니다 맛이 없더라도 가성비 좋은 제품을 잘 선정하시어 운동과 식단을 병행하시길!
식단은 멸치몸일때 맛있는거 많이 먹었습니다. 그러나 지방이 많이 낄수있으므로 조절은 하시길!