건강관리
운동4년차 헬린이입니다 단백질섭취는 어떻게 해야좋을까요?
키 180, 몸무게 88
최근 살이 급격하게 쪄서 근육은 유지하되 지방을 걷어내고싶은데 약1년전에 닭가슴살,고구마,채소만먹고 웨이트,유산소 하루 3~4시간씩 안빠지고 2달하니 11kg빠졋는데 지방과 같이 근육도 상당히 빠진거 같더라구요
다이이어트때 단백질 섭취량은 어떻게 하는게 좋을까요?
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