안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
신장에 부담: 단백질이 분해되면서 생기는 질소 노폐물을 신장이 걸러내야 합니다. 단백질 섭취량이 많아지면 신장에 부담이 가중되어 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
칼슘 손실: 단백질 대사 과정에서 칼슘이 소변으로 배출되어 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다.
소화불량: 단백질은 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 과다 섭취 시 소화불량, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
간 기능 저하: 과도한 단백질은 간에 부담을 주어 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
탈수: 단백질 대사 과정에서 많은 양의 수분이 필요하기 때문에 탈수를 유발할 수 있습니다.
체중 증가: 단백질도 칼로리를 가지고 있기 때문에 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.
기타: 요산 수치 증가, 신경계 문제 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.