토마토는 아침과 저녁 중 언제 섭취해야 몸에 좋나요?

Question

토마토를 섭취할 때 언제 먹느냐에 따라서도 많이 차이가 있다고 하던데, 토마토는 아침과 저녁 중 언제 섭취해야 몸에 가장 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

토마토 같은 경우는 아무 때나 드셔도 좋지만 둘 중에 고르라면 아침에 드시는 것이 조금 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

토마토는 일반적으로 아침에는 신선한 토마토를 간단한 샐러드나 스무디에 활용하여 비타민과 미네랄을 공급하는 것이 좋으며 저녁에는 요리에 활용하거나, 간식으로 생으로 섭취하여 소화를 도와주고 영양을 보충할 수 있습니다