학문
사람들중 누우면 바로 자는 사람은 어떻게 가능한건가요
사람들중 특이하게 잠자리에 눕게 되면 바로 자는 사람이 존재를 하는데요
그런데 이런 사람특징은 어떻게 이런 기전이 가능한건가요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
수면 부채가 많거나 멜라토닌 분비, 유전적 요소로 수면압이 높아 바로 잠드는 거랍니다...
말씀하신 부류의 사람을 '수면 개시가 빠른 사람'이라 하는데, 그 원인은 정말 다양합니다.
보통 이 경우 수면이 부족해서 부족한 수면이 쌓인 경우도 있으며, 오히려 규칙적인 수면습관을 가지고 있어 수면의 요건이 갖춰지면 잠들 수 있는 경우도 있습니다.
또한 각성이 낮은 경우, 즉 잠이 깨어있는 각성 상태를 유지할 이유가 적은 경우도 있으며 높은 피로감이 원인인 경우도 있습니다.
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
즉시수면은 멜라토닌 분비주기와 생체리듬이 안정된 상태일때 가능한데, 수면압력도 높아진경우입니다.
또한 불안수준이 낮고, 잠자리에서 조건반사적으로 이완 반응이 잘 유도되는 신경, 생리적특성도 함께 잘 작용한다고 볼 수 있습니다.
누우면 바로 잠드는 사람들은 대개 수면 부족 상태일 가능성이 높습니다. 건강한 성인의 경우 침대에 누워 잠이 드는 데까지 평균 15~20분 정도가 소요되는데, 이보다 훨씬 빠르게 잠든다는 것은 그동안 충분한 수면을 취하지 못해 몸이 매우 피로하다는 신호일 수 있습니다. 이는 단순히 피로 누적 외에도 수면 무호흡증과 같은 수면 관련 질환이 원인일 수도 있으니, 낮 시간에도 졸림을 느끼거나 상황에 관계없이 잠이 든다면 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.