건강관리
방울 토마트의 하루 적절한 섭취량?
방울 토마토를 아침이나 간식으로 먹는다면 하루 몇 개가 적절한 섭취량일까요? 과일에 비해 당류가 많지 않을 듯 한데 많이 먹어도 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
방울토마토도 크기가 다르기 때문에 차이가 있지만 대략적으로 20알 정도가 하루 섭취량 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방울 토마토를 아침, 저녁, 간식으로 먹는다면 하루에 5~6개 정도가 적절할 것으로 생각되나 개인의 식사 습관과 식사량에 따라 다를 수도 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
방울토마토의 하루 섭취량은 정해져있지않지만개인의 식습관, 건강 상태 및 영양소 요구량에 따라 달라질 수 있습니다.
