밥은 늦은시간에 먹어도 괜찮나요?

Question

나이

17

성별

남성

제가 오늘 저녁 7시 43분쯤에 밥먹고 8시 18분쯤에 식사를 마쳤는데 문득 예전에 들었던 말이 떠올랐어요 근거가 있는진 모르겠지만 시간이늦을수록 소화기관? 들도 휴식을 취해야해서 소화기능이 좀 저하된다 그리고 그로인해 소화가 잘 안되고 살찐다 이런소릴 들었는데 사실인가요? 그리고 저녁은 보통몇시에 먹고 몇시간 후에 자야 소화도 잘되고 살도 안찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

늦은 시간에는 가급적 식사를 피하는 것이 좋지요. 식사를 하고 나서 3시간 정도 지나야 음식이 위에서 장으로 내려가니깐요. 식사 후에 3시간 정도는 바로 잠들지 않는다면 큰 문제는 없습니다. 가급적 늦게 먹지 말라는 것은 저녁에는 활동량이 적어서 먹고 칼로리 소모를 못해서 살이 찌기 쉽기 때문입니다. 7시 정도 드시고 10시에 주무시면 됩니다.