당뇨는 비만이 주요 원인으로 알고 있는데요. 비만인구가 많은 서양인보다
안녕하세요, 당뇨의 주요 원인이 비만으로 알고 있는데요.
비만인구가 많은 서양인보다 한국인에게 더 많은 당뇨환자가
발생하는 이유가 무엇인가요 ? 당뇨에 조심해야 할 음식은 무엇일까요 ?
당뇨환자가 많은 이유는 여러가지가 있지만, 유전적 요인, 식습관, 그리고 생활 방식이 주요한 원인으로 작용할 수 있습니다. 한국인의 경우에는 전통적으로 탄수화물 섭취가 많고, 특히 백미와 같은 고 GI 식품을 자주 소비하는 경향이 있어 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 서양인에 비하여 비만율이 낮더라도, 체중이 적더라도 내장 지방이 많아 인슐린 저항성이 높아질 수 있습니다. 당뇨에서 조심해야할 음식으로는 고당도 식품, 정제된 탄수화물, 가공 식품, 그리고 고지방 식품이 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으므로 대신 통곡물, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 결국, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 당뇨 예방에 중요한 역할을 합니다.
1명 평가안녕하세요
당뇨의 원인 중의 하나가 비만입니다.
그렇다고 해서 모든 당뇨 환자가 비만으로 인해서 기인된 것은 아닙니다.
유전적 요인, 식습관, 생활습관 등에 영향을 받습니다.
그 원인 중에 하나가 비만인 것이죠.
서양보다 한국사람에서 더 많이 나타나는 원인도 다양합니다.
스트레스, 점점 서구화된 생활 습관, 운동 부족 등도 있습니다.
당뇨환자 또는 당뇨 예방을 위해서는 식단을 중요시 해야합니다.
단당류, 특히, 단 음식은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
과자, 사탕, 탄산음료 등이 여기에 속합니다.
감사합니다.
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